жизнь
ЗНАКИ
Адреналиновый удар
Прилив энергии
Выброс эндорфинов
Только спокойствие
Победа наддепрессией
Стимуляция мозга
Путь к долголетию
Опасно для жизни!
Л Ю Б И Ш Ь П О Л У Ч А Т Ь К А Й Ф ,
Н О
Н Е Х О Ч Е Ш Ь
П Р О Б Л Е М
С О З Д О Р О В Ь Е М
И
М И Л И Ц И Е Й ?
M E N ' S H E A L T H
П Р Е Д С Т А В Л Я Е Т Т В О Е М У
В Н И М А Н И Ю 2 5 Л Е Г А Л Ь Н Ы Х С П О С О Б О В
О Щ У Т И Т Ь П Р И Л И В Р А Д О С Т И .
ИЛЛЮСТРАЦИИ: ARMY OFTROLLS
МУЗЫКАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
О В В
Исследования, проведенные в Университете Хельсинки, показали: если ритм музыки,
под которую ты занимаешься фитнесом, совпадает с частотой сердечных сокраще-
ний (а это
120-180
ударов в минуту), мозг пускается в пляс и начинает усиленно выра-
батывать эндорфины - гормоны счастья. Так что альбом "Энергия" (гр. "Алиса",
1985
),
равно как и твою любимую "Оду к радости", из айпода придется стереть. Сделать тре-
нировку энергичнее и радостнее они не помогут. А вот бодрая умца-умца превратит
рутинное сжигание калорий в настоящее удовольствие. Кстати, финские ученые уве-
рены: люди, которые слушают рок, склонны к враждебности, подавленности, уста-
лости и излишнему напряжению. Так что меняй пластинку, пока не поздно: лучшие
плей-листы для фитнеса - на fitmusic.com.
сент
www.menshealth.com.ua
